ダイエットに効果抜群!!パーソナルトレーニングの魅力とは?!

近年、雑誌やメディア等で大きく取り上がられているパーソナルトレーニングは、多くの人から支持されている新しいダイエット法です。ここでは、パーソナルトレーニングの魅力についてお届けます。

パーソナルトレーニングとは?

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パーソナルトレーニングは、ほんの十数年前まではどちらかと言うと、男性向けの専門雑誌等で取り上げられていましたが、昨今は女性ファッション誌でも当たり前のように取り上げられていますよね。こうした背景によって、現在では幅広くパーソナルトレーニングが認知され、世の中に定着してきています。
本来は、野球やサッカーと言ったプロスポーツ選手の身体をトータルサポートする為の特別なトレーニングでした。しかし、最近、海外のハリウッドスターや有名モデル達の多くが、パーソナルトレーニングを健康法として日々の生活に取り入れている事が話題になり、その影響が日本にも広まっています。日本でも多くの有名人がパーソナルトレーニングを取り入れるようになり、現在では一般の人にも新たな健康法として広く認知されている人気のトレーニングです。

パーソナルトレーニングの発祥

パーソナルトレーニングは、フィットネス大国として有名なアメリカで誕生した新しいダイエットプログラムです。トレーニングの特徴は、一人一人のダイエット目標、体力レベル、体型の特長、生活習慣等に合わせてオリジナルトレ−ニングメニューを立てて実践していきます。パーソナルトレーニングでは必ず自分専任のトレーナー指導の元、マンツーマンでトレーニング指導が行われます。そして、確実に目標を達成する為のサポートを行うサービスを提供しています。

パーソナルトレーニングの良い所とは?

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自分に合ったトレーニングでボディメイク出来る

これから自分でダイエットを行うとなると、とにかくダイエットに効きそうな運動をとりあえず始めてみる人も少なくありません。運動を行えば確かにダイエットには良い効果がありますが、果たしてその運動が自分に合ったものであるのかと言うと、それは違ってくるのです。ダイエットを行う上での運動内容に関しても、実は自分に最適な運動方法と言うのがあります。ピッタリな運動をダイエットに取り入れる事で、ダイエット効果をより大きく反映させる事が出来るのです。
パーソナルトレーニングでは、自分では分からない自分に最適な運動メニューでボディメイクしていく事が出来ます。自分専属のトレーナーとカウンセリングを行って、どんな体型になりたいか、体型にどんな悩みがあるのか等、色々話していく中で、自分の理想体型を作る為の運動メニューを組み立ててくれます。こうして、効果的なボディメイクトレーニングを実践する事が出来ます。

短期集中で痩せる事が出来る

パーソナルトレーニングでは、自分に合ったトレーニングメニューで効果的にダイエットを行う事が出来るようになっています。なので、パーソナルトレーニングを実践する事で最大限にダイエット効果を得る事が可能です。例えば、有酸素運動一つ取ってみても、正しいやり方で運動を行う事が大切です。やり方を間違えていれば、効果的な運動効果を得る事は出来ません。パーソナルトレーニングは、しっかり専任トレーナーがダイエットを行う上で正しく効果的なトレーニング方法を指導してくれるので、正しいやり方でダイエット出来ます。
また、常にトレーニング期間中は専任トレーナーが自分に付き添ってトレーニングをサポートしてくれるので、その都度自分に合ったトレーニングを教えてくれます。このように、効果的な運動を常に行う事が出来る為、短期間であっても痩せる事が出来るのです。

最適な運動量でトレーニング出来る

ダイエットをしたいと思った際に、「早く痩せたて綺麗になりたい」と結果を急いで、過度なトレーニングを行う人もいます。これは、過度なトレーニングを行う事をオーバーワークと言うのですが、このオーバーワークはダイエットの天敵になると言う事を知っていましたか?オーバーワークした身体は、体調を崩しやすくなったり、怪我を招きやすくなったりして、健康的にダイエットを続けていく事が難しくなる場合があります。 しかし、パーソナルトレーニングでは、身体に支障をもたらすオーバーワークを心配する事はありません。専任トレーナーが日々身体の状態を見ながら、その時々に合わせてトレーニングメニューを立てて管理をしてくれます。なので、身体に負担の掛かるような運動をしなくても順調にトレーニングを続ける事が出来ます。

ダイエット中のメンタルケアも行っている

ダイエットは自分で戦っていかなくてはならない為、孤独を感じる事も多々あります。一人で実践するダイエットは、強い意志が必要ですし、頑張っても中々効果が現れないと心が折れてしまいそうになる事もありますよね。しかし、パーソナルトレーニングでは、トレーナーがトレーニング中傍にいて、トレーニングの頑張りを見ていてくれます。また、ダイエットでモチベーションがどうしても上がらない時にも、一緒に取り組んできてサポートしてくれたトレーナーの存在は、意欲を奮い立たせてくれます。ダイエットで悩みがあった時にも、すぐ相談する事が出来るのも良い所と言えます。

指定した時間で質の高いトレーニングが出来る

通常のジムと違ってパーソナルトレーニンは、いつでも好きにトレーニングを行う事が出来るシステムではありません。基本的に予約制で時間を指定してマンツーマントレーニングを行います。決まった時間にトレーニングが出来る事は、ダイエット中のライフスタイルのルーティーンが出来るので、効果的にトレーニングとダイエットを行える良さがあります。一人で行うダイエットだと自己管理が上手く出来ずに、極端な生活を送りがちになったり、自分に怠けが出てしまったり、色々管理が難しい部分があります。しかし、パーソナルトレーニンであれば、ダイエット生活のリズムを立てて計画的に過ごしていく事が出来るので、良い緊張感や意識を持ちながら励んでいく事が出来ます。

トレーナーによる食生活の管理がある

やはり、ダイエットといったら食事制限は大切な要素です。運動と同時に食事管理を行う事でより効果的にダイエットしていく事が出来ます。パーソナルトレーニンでは、食事制限を行って一日の摂取カロリーをしっかり管理してくれます。ダイエット中の食事では、脂肪蓄積を防いで身体にたまっている脂肪を健康的に落としていく事が大切です。専任トレーナーが体に必要な栄養素を考えて、摂取可能な食材やメニューをアドバイスしてくれるので、健康的に痩せる事が出来ます。

ダイエットに関する正しい知識が身に付く

パーソナルトレーニングを継続していくと、ダイエットに関する正しい知識を学ぶ事が出来ます。今までよく分かっていなかったダイエットに良い事・悪い事、効果的なトレーニング方法等、ダイエットの知識を自分の中で深める事が出来ます。なので、無謀なダイエットを行わなくなったり、健康的に痩せる事へ意識がしっかり向くようになったりします。
こうして自分の体と向き合いながらダイエットを進めていく中で、多くの知識を身に付ける事が出来、ダイエットが終わった後も健康的な食生活やトレーニングを心掛けながら生活していく事が出来るのです。